壁立ち第2報
正しいい耳の位置の確認
正しい姿勢では、耳・肩・股関節・くるぶしが横から見て一直線に並ぶのが理想です。特に耳の位置が重要で、耳が肩より前に出ると「頭部前方位」となり、首や肩に負担がかかります。改善のポイントは胸を軽く開き、あごを少し引いて耳を肩の上に戻す意識を持つことです。壁に背をつけて立ち、後頭部・背中・お尻が自然に壁に近づく姿勢を確認すると、正しい位置を体で覚えやすくなります。
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