ストレッチボード（傾斜板）
もう4回ぐらい買いなおした（笑）
ここにきて 壁立ちと相性がいいい
事がわかる これだけで姿勢が良くなるわけでないが 一家に一台 毎日1分 習慣にしたい
簡単な トレーニングです
足関節を背屈方向へ誘導し、重心・骨盤・胸郭・頭位に連鎖的変化を与えることで、フォワードヘッドや姿勢改善に関与する可能性がある。特に足底感覚入力やバランス制御が変化し、視線の安定、肩の緊張低下、呼吸改善、舌位変化がみられる例もある。現在、ストレッチボード単独でフォワードヘッド改善を証明した強いエビデンスは少ないが、足関節機能と頭位姿勢の関連を示す研究は増えている。首だけでなく全身連鎖として姿勢を捉える視点が重要である。
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